Guerreiros e Guerreiras !!!!
Quanta saudade estava de escrever passei por um período de mudança
que me deixou sem internet, mas agora está tudo estabilizado! E 2014
chegou para ferver !!! Muitas competições a vista sem contar que é um ano de
Copa do Mundo, nossa meus olhos brilham em saber que terei muita competição...
Como sempre treinando, jamais parei! Vamos as novidades !!!
TREINO
Treino de base foi de musculação e rodagens, priorizei bastante me
manter com massa magra e definida, através de uma boa alimentação e treinos
satisfatórios, graças a ajuda da Nutricionista Dr. Maria Mattos e Técnico
Manuel Evaristo que tem contribuído em manter meu corpo saudável e resistente
!!! Este ano como já mencionei anteriormente será um ano de colher tudo que foi
plantado em 2013. Não sou melhor que ninguém, mas estou preparada para o que
der e vier !!!
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Treinando nas férias! Material improvisado, mas que dá resultado!
Recanto das Emas
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CORRIDAS DE RUA
No Distrito Federal para abrir o ano de corridas de rua, é com a
Corrida de Reis que ocorreu no dia 25 de janeiro, provas de 6k e 10k e pela
primeira vez fui correr 10k. A largada foi no Ginásio Nilson Nelson, estava
quente e seco, foi um percurso muito dolorido, passamos antes do Congresso
Nacional e por fim enfrentamos uma ladeira pequena na rodoviária do Plano
Piloto. Eu completei a prova por amor ao atletismo, porque não aguentava mais!
Rs. Foi incrível correr 10k, lembrando que sou uma mera velocista de 400m e
corri para ter uma resistência, mas permanecerei nos meus 5k ! Rsrs! Resultado:
44º Corrida de Reis - Brasilia
Prova: 10k
Classificação geral: 18º
Tempo: 45'32''
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| 44º Corrida de Reis - Brasília Largada |
Logo no dia seguinte domingão dia 26 de Janeiro fui correr
Circuito do Sol 5k, no parque da cidade alguns me chamaram de louca por correr sábado
e domingo, realmente muito fadigante, só façam isso se estiverem com organismo
e preparo físico bem preparados porque se não podem lesionar a musculatura. Corri
cansada, claro! Mas finalizei a prova entre as 3 primeiras... Resultado:
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| Circuito do Sol - 2014 3º lugar - 5k - 24'43'' |
Circuito do Sol 2014
Prova: 5k (5.500m)
Classificação: 3º lugar
Tempo: 24'43''
A verdade que queria abrir o ano de 2014 em grande estilo, percorri
em 2 dias 15km, perdi 2kg, foi uma experiência bacana, só faria de vez em
quando sob orientação do técnico. Mas resultados foram ótimos! Estou animada e
pronta para as corridas que estão por vir !! Aguardo ansiosamente uma
competição de velocidade !!!
Quando adquirimos por meio da alimentação mais energia do que consumimos diariamente as células de gorduras (adipócitos que servem para acumular) entram em ação para armazenar a gordura dos alimentos ( lipídios e triglicerídeos), com a intenção de utiliza- lá em um período que tem pouca energia (comida). Mas, como o nosso corpo não foi projetado para lidar com essa quantidade e facilidade de alimentos que além de serem adquiridos sem o menor esforço físico, vem repleto de químicas e substancias artificiais e onde ocorre aquela gordura indesejada ainda mais quando é concentrada na barriga, culotes,etc.
Portanto meus amigos, caminhar e correr nunca é tarde, toda tentativa é valida. Deixa eu ressaltar algo bem importante também que tem muitos que não sabem ainda, fazer abdominal não é sinônimo de perder barriga e sim de endurecer, ou seja, vc está com buxinho se fizer abdominal vai ficar com o buxinho endurecido,rs! Para perder essa gordura localizada deixe essa preguiça de lado, faça uma caminhada ou corridinha e me chame! Você verá o quanto vai melhorar não só sua saúde, mas seu bem estar!
SAÚDE AOS GUERREIROS E GUERREIRAS !!!
