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Saaaaalve Guerreiros (as),

Final do ano bombando, férias reinando momento que todos esperavam, sei que alguns devem ter entrado de férias pela metade né?! Mais importante é saber aproveitar o tempo livre que se tem. Meus caros seguidores e leitores, este é meu último post... no ano de 2013 !!! Vou "descansar", mas em janeiro estou de volta com novidades !!!

TREINO

Bom, o treino tem sido bastante malhação e tiros volumosos, sempre importante manter o organismo em ativa, eu sei que é tentador deslizar nas comidas, saídas e bebidas, mas foco no objetivo !!! Estou treinando com foco em 2014 !!! Sinto que muitas coisas boas vão acontecer, este foi um ano de plantação ano que vem é ano de colheita !!! Estou muito determinada !!! Caros corredores, se vocês tem objetivo não se percam dele mesmo que for para perder peso seu sacrifício valerá muito a pena sua saúde agradece! 

Treino no Recanto das Emas - Pista de atletismo Manuel Evaristo

CORRIDAS DE RUA

Participei de duas corrida este mês de dezembro, eu fico um pouco triste por saber que o ano está acabando não terei mais corrida para competir ... Anseio por 2014 !!! Mas vamos lá...

Dia 08 de dezembro ocorreu Circuito Adidas fechando a última etapa entre as três primeiras, é percurso que o único desafio é subir a rampa do Congresso Nacional, mas logo nesta última etapa inventaram de mudar o percurso com mais 400 m esta pequena mudança faz uma diferença enorme no tempo mais importante é estar preparado para surpresinha como essa. Resultado: 

Dia: 08/12/2013

Circuito das Estações Adidas - 4ª Etapa - Verão - 5 km e 10 km Local: Esplanada dos Ministérios
Colocação: 2º lugar

Tempo e prova: 22'12'' - 5k

Circuito Adidas - Verão
5k - 2º lugar - 22'12''

Minha última corrida do ano Zero Hora que ocorreu no dia 21/22 de dezembro foi tão lindo ver Esplanada dos Ministérios iluminada com luzes de Natal, mas lindo ainda que na largada a meia noite teve um show de fogos de artifícios, pena que quase não puder olhar direito, pois estava concentrada na corrida mais fiquei tão inspirada para correr, foi demais! Fechei com chave de ouro, fiz a minha melhor marcar nos 5k !!! Resultado: 

16º Corrida Zero Hora - 5k e 10k

Classificação: 1º lugar - 5k

Tempo:17'52" ***NOVA MARCA***  

16º Corrida Zero Hora
5k - 1º lugar - 17'52''

AGRADECIMENTO

Este ano foi suado, lutei contra a balança, conquistei boas marcas e conseguir ser reconhecida pela minha dedicação e amor ao atletismo, muitas pessoas contribuíram para que todo esse processo fosse realizado com sucesso! Eu agradeço a Deus, que é meu principal equilíbrio de vida, a minha família que apoiou constantemente e jamais me desamparou, ao Técnico Manuel Evaristo que tem acreditado em mim, em nossa amizade e lealdade perante aos resultados conquistados, ao Clube TORNADO que ajudou nas partes financeiras e aos amigos virtuais e amigos que me conhecem, as palavras de vocês jamais foram desperdiçadas, e sim absolvidas com profundo carinho.

FELIZ NATAL E UM EXCELENTE 2014 PARA TODOS NÓS !!! NÓS SOMOS TUDO AQUILO QUE ACREDITAMOS !!! SAÚDE GUERREIROS (AS) !!!

Fazendo a diferença!

Guerreiros e Guerreiras,

É um prazer compartilhar mais um momento de glória com vocês, todos os dias eu aprendo a refinar minhas habilidades nos treinos e de poder transmitir um pouco da minha experiência para o próximo, porque o que me faz sentir melhor é ajudar aquele que busca, luta e acredita em sonhos, seja ele qual for basta persistir naquilo em que você acredita.  

TREINO

Dezembro chegando é sinônimo de férias do trabalho, da escola, da faculdade... É aquele merecido descanso! Só que minhas férias apenas mental, pois fisicamente estarei sempre trabalhando, logicamente que desacelera os treinos, mas nada de ficar parado. Nosso corpo é incrível se adapta muito rápido, passamos por um momento de homeostase... Opa! O que é homeostase?! De forma bem resumida é responsável pelo nosso “equilíbrio” corporal que mantém as condições internas para manter a estabilidade e sobrevivência do corpo humano, ou seja, consegue se adaptar ao clima, ambiente pra manter nosso corpo confortável e acomodado.

Semana de treino foi suadaaaa! Passei alguns dias correndo na esteira, devido as chuvas que ocorreram em Brasília, acho que suei mais na esteira do que correndo na rua,rs! Mas gostei, pois como já disse anteriormente os volumes dos treinos aumentaram com intensidade equilibrada! Técnico Manuel Evaristo vem fazendo um trabalho com detalhes que estão fazendo a diferença no nosso dia a dia de treinamento! Somos uma bela equipe e juntos vamos colecionar muitas histórias de superação, garra e conquistas! Estamos juntos Guerreiro! 

Dia de treino - Casa do Técnico Manuel Evaristo
Suando na esteira!!!

CORRIDA DE RUA

Participei no ultimo domingo (24.11.13) na corrida 5k/ 10k/ Revezamento Ecorrida – Etapa Brasília, ocorreu na Esplanada dos Ministérios, obviamente me mantive nos 5k para ganhar resistência, no ano passado (2012) participei desta corrida que conquistei o primeiro lugar foi marcante pra mim, pois foi a primeira vez que ganhei em 1º lugar no 5k. Então este ano fui com o objetivo de tentar buscar o BICAMPEONATO, porque já conhecia o percurso então estava determinada! Clima estava nublado e chuviscando, mas não desaminei e estava concentrada larguei tranquila e fui aumentando ritmo, logo vi que estava em 3º lugar, e não demorou muito tempo para passar as adversárias... Resultado:

5k/ 10k/ Revezamento Ecorrida – Etapa Brasília 

Local: Esplanada dos Ministérios

Classificação: 1º lugar – 5k

Tempo: 20’49’’

BICAMPEÃ !!!

Ecorrida Brasília 2013
1º lugar - 5km - 20'49''

Muito feliz com tudo que vem acontecendo! Queria transmitir o sentimento que tenho com relação a tudo que venho conquistando, mas é um sentimento de dever cumprido, de gratidão, de amor... Eu não caminhei sozinha, tive as pessoas certas em momentos certos. Bom neste domingo 1.12.13 tive uma folguinha! Rs!

CONHECIMENTO E DICAS SOBRE: SEDENTARISMO

Meus queridos queria chamar atenção neste assunto, pois esta semana observei e conversei com amigos sobre o sedentarismo e a respeito da importância da atividade física, as pessoas acham que pelo fato de sermos atletas que somente nós praticamos as atividades, mas não é bem assim o que está faltando são informações.

Você sabia que sedentarismo é doença?! Não?! Pois bem, considerado doença para pessoas que não praticam atividades físicas. As pessoas sempre não tem tempo para praticar algum esporte ou fazer exercícios, devido ao dia a dia corrido no trabalho, na escola, faculdade. O sedentarismo pode provocar várias doenças e lesões e até levar a morte. 

O sedentarismo traz problemas graves ao corpo devido à necessidade de algum tipo de exercício físico. Entre os problemas de saúde causados pelo sedentarismo estão doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, cancro, colesterol alto, infarto do miocárdio, maior incidência de fraturas causadas por quedas e grande queda da imunidade. O sedentarismo aumenta em média 54% de chances uma pessoa ter infarto e 50% de chances de uma pessoa ter derrame cerebral. (Fonte: http://www.blogbrasil.com.br/sedentarismo-causas-e-consequencias/)

Então opte por qualquer atividade que é do seu agrado, faça diferença! Tenha atitude! É preciso mudar já! Comece devagar e com cuidado que com tempo vai pegando ritmo, jeito e gosto! Procure por orientações por profissionais adequados e acredite que você pode! Eu acredito!

FORÇA GUERREIROS (AS) !!!

Guerreiros (as),

Aqui estamos juntos novamente para compartilhar mais um momento de alegria, momento de superação, dos desafios que aparecem e tentar servir um pouco de inspiração para as pessoas. Estou cada vez mais motivada em querer viver mais e buscar nas pequenas coisas um grande motivo para ser feliz! E a corrida tem grande "culpa" nesta felicidade toda! 

TREINO

Treinos tem sido bem focado nas corridas de rua, estou malhando pra manter a definição e evitar as dores e lesões, está tendo um volume maior nas rodagens e nos tiros. Estou me sentindo muito bem e correspondendo bem aos treinos. Eu comecei a ser acompanhada por uma nutricionista esportiva que está cuidando da minha alimentação faz muita diferença quando um profissional te orienta. Sinto que cada dia estou evoluindo, através do meu suor e desempenho conheci pessoas que acreditam em mim e estão me ajudando a crescer cada vez mais e tornando possível todo o meu reconhecimento.

CORRIDAS DE RUA 

No dia 10 de novembro ( domingo) corri a corrida da Free Corner - Etapa República, o dia estava nublado mais bom pra correr, percurso já conhecia então já é uma vantagem e a organização/ estrutura tudo melhorado! Foi interessante me senti bem preparada e estava determinada a fazer abaixo de 21'00''. Estava concentrada no meu tempo, inicialmente eu estava em 4º lugar, mas continuei focada no meu tempo quando notei estava em 2ºlugar geral e então aumentei o ritmo da prova e conseguir diminuir a diferença entre eu e a 1º colocada 10s e ainda fiz abaixo de 21'00''. Vibrei com força! 

Circuito Brasília Free Corner - Etapa República 5km
2º lugar - 20'48"

Resultado:

Circuito Brasília de Corridas de Rua - Etapa República - 5 km e 10 km 

Local: Parque Sarah Kubitschek
Classificação: 2º lugar - 5km
Tempo: 20'48''

Domingo passado, 17 de novembro, participei da 1º Corrida da Bricolagem - Leroy Merlin 6km. Essa corrida foi boa porque todos sofreram juntos, rsrs! Os 3km iniciais eram só subida e os últimos 3km apenas descida, nesta corrida eu vi que tenho que treinar mais ladeira, eu acho subida muita chata, ainda não sei lidar com ladeira,rs! Mas como boa atleta vou treinar e superar essa dificuldade! Essa corrida valia vale compras de material de construção da Leroy Merlin, inscrições limitadas para 300 pessoas, ganhavam vales compras na classificação geral e na faixa etária. Tem dias que não estamos bem, e domingo passado foi assim sentir cólica, sentir câimbra na coxa direita, mas procurei manter ritmo da passada...

Estacionamento Leroy Merlin - frente ao Parkshopping
17.11.13

Resultado

1º Corrida da Bricolagem - Leroy Merlin 6km

Local: Estacionamento da Leroy Merlin - frente ao Parkshopping

Classificação geral: 4º lugar

Classificação faixa etária 18a29: 1º lugar

Tempo: 26'16''

1º Corrida da Bricolagem - 6km
4º lugar geral
1º lugar faixa etária

AGRADECIMENTO

Gostaria de compartilhar um reconhecimento da empresa/consultoria SOU DO ESPORTE, de São Paulo, postaram no facebook pra mim, Sabine Bolonhini, sócia diretora da empresa que vem me acompanhando pelo facebook e pelo blog meu desempenho nas corridas só tenho que agradecer pelo voto de credibilidade! São pessoas como ela que fazem a diferença no esporte por acreditar no talento e na força de vontade dos atletas! Visitem: www.soudoesporte.com.br ou www.facebook.com/SouDoEsporte

Agradecer a vocês que sempre estão lendo, acompanhando e torcendo por mim! Espero poder um dia retribuir toda essa energia boa com vocês!

DICA DO DIA: ERRO AO PEGAR E TOMAR ÁGUA

Estava observando nas corridas que as pessoas se atrapalham e acabam atrapalham que está correndo na hora do abastecimento. "A questão do abastecimento parece algo simples e efetivamente é, mas os iniciantes por vezes se atrapalham. A começar pela procura logo da primeira bancada de água, sempre a mais congestionada, quando normalmente muitas outras estão pela frente. E depois de pegar o copo a recomendação é se afastar do local, para facilitar para os outros e não se chocar com os mais (ou tão) afoitos. Outra recomendação é quanto à forma de beber a água do copo. Muitos ainda abrem completamente o lacre e ao tentarem beber, além de desperdiçarem boa parte, acabam se engasgando. O correto é fazer um furo na tampa, com o dedo, e ir tomando de golinhos. E nem precisa tomar tudo, podendo o restante ser jogado na cabeça, para refrescar." (Fonte: Revista Contra-Relógio)

BONS TREINOS GUERREIROS (AS) !!!

Corrida sofrida as vezes é necessário!

Meus Guerreiros (as),

Enfim mês de novembro já está a todo vapor, esse período de base que é desacelerado e juntando com clima de Brasília que não para de chover o resultado é um pouco de preguicinha, maaas nada de ficar parado! Acordar, pois as corridas de rua estão frenéticas! Bom fiz algumas mudanças no blog no lado direito vocês saberão as próximas corridas, editei frase/título e editei também meu perfil, fiquem por dentro! E sugestões são bem vindas! ;D

TREINO

Treino de base é sempre um pouco mais longo, esses dias sentir fortes dores na lombar, mas com muito alongamento e liga elástica melhorou bastante era falta de fortalecimento, já fica a dica alonguem a lombar porque a dor é forte e irritante. Registrei essa semana um tiro de 3km descendo foi sofrido, mas como já mencionei uma vez sofrimento durante o treino é necessário, depois torna-se benéfico nas competições. É importante concentrar-se nos estímulos corporais, nas sensações durante a corrida, ouça as passadas, os sons do local de treinamento. Mas claro, sempre respeitando os limites do seu corpo, não exagere nos treinos e não pule etapas.

Treino dos 3km - Sendo "puxada" pelo atleta Rodrigo
Recantos das Emas - 07/11/13
Créditos ao Evaristo

CORRIDAS DE RUA

Cross Parques - Etapa Parque Unb
Eu e meu colega Velô

No sábado (26/10/13) corri Cross novamente... Gente, que sofrimento! A largada foi as 17h no horário de verão, porque na realidade largamos as 16h, o sol neste dia estava radiante e umidade baixíssima, teve pessoas que passarão mal por causa do calor, meus pés estavam queimando pensei várias em parar estava quase pra andar, mas um colega de treino correu comigo me falou palavras de apoio durante a corrida foi essencial e na chegada tinha uma galerinha do treino gritando nos últimos km eu corri por amor mesmo, isso pra mim foi muito emocionante! 

Resultado: 

7o. Circuito Cross Parques - Etapa Parque Campus UnB - 4,8 km
Dia: 26/10/13
Local: Centro Olímpico da UNB
Classificação: 3º lugar
Tempo: 23'31"

Cross Parques - Etapa Parque Unb
3º lugar - 23'31''

Bom, fui correr no domingo (27/10/13) uma corrida que o GDF proporcionou para o povo brasiliense com inscrições grátis, corrida de 5km (participativa, ou seja sem premiação) e 10km (competitiva) são 6 etapas em cidades diferentes, as pessoas que ficarem entres os primeiros colocados ganhará passagens para correr a São Silvestre, muito bacana! Mas como uma boa velocista permaneci nos 5km, estava desgastada do Cross de sábado mais estava lá, e domingo não foi diferente estava abafado e o asfalto quente, resultado disso que ganhei uma bela bolha de sangue no pé. Haha! Resultado:

Circuito de Corrida SESP - Etapa Eixo Rodoviário Norte/Sul - 5km e 10 km
Dia: 27/10/13
Classificação: 1º lugar (nos 5km - não teve premiação)
Tempo: 22'23''

Diante de dois dias sofrido eu refleti que é preciso relaxar e descansar. Não deixar que a corrida seja uma obsessão. É claro que para se preparar é necessário tempo e dedicação, mas manter uma vida social, fazer programas diferentes, sair, divirta-se também é importante. 

SAÚDE, BONS TREINOS E FORÇA GUERREIROS (AS) !!!

1 (UM) ANO DE CORRIDA DE RUA

Salves meus Guerreiros!

É com muita alegria que compartilho momentos maravilhosos com vocês que dão força para continuar a correr com prazer, orgulho e vontade!

TREINO

Estamos chegando ao final do ano, então já comecei a entrar no período de base. O período de base ocorre quando as competições de velocidade acabam o ritmo do treino diminui e passamos a fazer treinos mais tranquilos e volumosos para ganhar resistência, passamos a malhar para aumentar a força e evitar lesões. É como um treino do futuro, pois garante um melhor condicionamento físico e atingi as metas sem sofrimento, portanto fazer uma base bem elaborada evita fadiga antecipada e uma corrida satisfatória. 

CORRIDAS DE RUA

No sábado à noite (12.10.13) corri no Parque da cidade 1º Corrida Keep Healthy Night Run, organização apenas falhou no prazo da entrega dos kits, mas a corrida foi ótima, o clima está ótimo e corri com vontade, corri pra cansar. Sentir a energia positiva das pessoas que estavam lá me prestigiando, foi essencial... Resultado:

1º Corrida Keep Healthy Night Run 5km  

Dia: 12/10/13 (sábado)

Local: Parque da Cidade

Largada: 20h

Classificação: 2º lugar

Tempo: 24’28’’

Obs.: O percurso real da prova era 5.800m.

1º Corrida Keep Healthy Night Run 5km
12/10/13
2º lugar - 24'28''

Domingão (20.10.13) este dia foi especial teve a Corrida do Mc Donald’s só para mulheres que luta pela prevenção contra câncer de mama, mulheres em movimento! Foi ótima corrida e importante para mim que completei UM ANO de corrida de rua (contarei mais abaixo). Vamos ao resultado:

M5K Mulheres em Movimento - 20/10/13
1º lugar - 21'37''

 M5K Mulheres em Movimento Mc Donald’s 

Dia:20/10/2013

Largada: 8h

Classificação: 1º lugar

Tempo: 21’37’’

Obs.: Percurso real 5.083m. 

1 (UM) ANO DE CORRIDA DE RUA (21.10.2012)

Eu era apenas uma velocista fazendo meus treinos específicos de velocidade, quando uma amiga me disse de uma corrida de rua só para mulheres com inscrições grátis, a Corrida M5K Mulheres em Movimento - Mc Donald’s (2012) eu fiz a inscrição com a intenção de ganhar a blusa, rs! Foi então em 21 de outubro de 2012 que corri pela primeira vez rua. Resultado:

M5k Mulheres em Movimento 2012

Dia 21 de Outubro de 2012

Classificação: 24º lugar

Tempo: 24’58’’

Analisando o tempo para uma velocista era consideravelmente bom, essa corrida foi o ponta pé inicial e então na 2ª corrida de Rua da Free Corner – Etapa República (2012) peguei pódio pela primeira vez nos 5km – 5º lugar e não parei mais. Hoje graças ao meu bom Deus me iluminou com muitas vitórias, hoje faço parte do pelotão de Elite, fiz amizades e sou reconhecida. 

O Técnico Manuel Evaristo desenvolveu excelente trabalho comigo de resistência, foi fundamental seu conhecimento. Foi importante também a presença de pessoas queridas nas minhas corridas, elas fizeram a diferença por estarem lá aplaudindo e gritando por mim, isso é sem palavras! Jamais vou esquecer.  A corrida tornou-se pra mim minha fonte de equilíbrio do meu corpo e da mente, me faz acreditar no meu potencial, me faz manter os pés no chão, me faz querer compartilhar cada experiência vivida, me fez sonhar... Obrigada por sempre estarem presentes! Aos meus queridos leitores virtuais vocês são o que mantém este blog cheio de energia! 

23 Corridas - 19 troféus e muita força de vontade !!!

Bom neste 1 (um) ano de corrida de rua:    

Foram 23 CORRIDAS

19 TROFÉUS CONQUISTADOS

1º LUGAR – 6

2º LUGAR – 8

3º LUGAR – 4

5º LUGAR – 1

Compartilho este momento com todos aqueles que acreditam nos seus sonhos e ideias! Nós somos tudo aquilo que acreditamos.

SAÚDE E BONS TREINOS AOS GUERREIROS (AS) !!!

Guerreiros e Guerreiras,

Sempre um prazer inenarrável estar contando novidades para vocês o retorno que eu recebo de vocês não tem preço! Meus dois últimos finais de semana foi de adrenalina pura chega eu sentir meu corpo estressado,rs nem sei qual melhor termo usar, mas é sinal que devo dar uma diminuída no ritmo de treino e corridas de rua! Ah tenho uma noticia um pouco decepcionante, mas superável. Palavras-chaves: resultados, noticia.

TREINO

Foi semana tranquila e de repouso, o corpo ele sempre nos dá sinal quando devemos parar e ai que devemos saber respeita-lo. Descansei e fiz rodagens.

NOTICIA

Quando eu finalmente acho que vou para Brasileiro Sub 23 acontece isso:

NOTA OFICIAL Nº 123/2013

II. Campeonatos Brasileiros Caixa de Atletismo Sub-23 - 2013

Comunica-se que, após consulta realizada a todas as federações filiadas, a CBAt decidiu cancelar a edição 2013 do evento em referência, em função da dificuldade de obtenção de local para sua realização, a impossibilidade de novo adiamento do mesmo em função do calendário, bem como da questão financeira da entidade no momento.

(http://www.cbat.org.br/extranet/documentos/anexos/NO_1002_NO%20123-2013%20-%2025%20Set.pdf)

MAS, não tem problema tudo que posso dizer que 2014 VAI PEGAR FOGO !!! Estarei na luta sempre !!!

CORRIDAS DE RUA

Final de semana foi desafiante, pois participei das corridas cross, o que seria uma corrida cross?! É uma corrida ao ar livre em terreno acidentado com vários obstáculos naturais tais como subidas com diferentes inclinações, descidas, troncos de árvores, grama e terra batida. Aqui em Brasília não tem lugares que possa ter aquele cross, mas o objetivo é ter o privilégio de estar em contato direto com o verde que temos, a natureza. Se torna desafiante, porque cansa mais, o risco de lesionar também pode ser maior se não tomar cuidado com os empecilhos no meio da prova (troncos, buracos, etc..), mas experiência super válida!

Foram dois dias, 10,8 km rodados e muita satisfação em correr! 

RESULTADOS:

Circuito Cross Parques - Parque da Cidade
4,8 km - 2º lugar - 20'09''
28/09/2013

Dia: 28/09 - SÁBADO 

7 Circuito Cross Parques - Etapa Parque da Cidade - 4,8 km 

Local: Parque da Cidade

Classificação: 2 lugar

Tempo: 20'09"

Dia: 29/09 - DOMINGO

Corrida Cross Country - Amazônia Azul
6 km - 2º lugar - 23'07''
29/09/2013

4ª CORRIDA CROSS COUNTRY – AMAZÔNIA AZUL
Local: Estação rádio da Marinha
Classificação geral: 2 lugar - 6km
Tempo: 23'07"

Ah! Tenho que mencionar que na corrida Cross Country - Amazônia Azul ganhei dinheiro para minha surpresa !!! Foi a primeira vez que recebi, porque geralmente as corridas de rua premiam os atletas apenas com troféus. Fiquei super feliz haha'

Agradecer aos meus pais que me acompanharam, colegas de corridas que apoiaram e aos guerreiros e guerreiras que leem esse blog. Vocês fazem a diferença na minha vida!

EXCELENTE SEMANA GUERREIROS E GUERREIRAS !!!

SALVE, SAÚDE E VIVA GUERREIROS E GUERREIRAS !!!!

Estou animada para compartilhar os momentos que tive na semana foi cheia de energia, de vontade e determinação. Ocorreu competição e corridas de rua, sempre encarando os meus desafios com muita valentia! O mais bacana é ser notada pelo que eu tenho prazer em fazer: CORRER.

Ah estou feliz com os números de visualizações mesmo que não comentem, mas é bom saber que tem alguém lendo,rs! Vamos rumo a 2.000 visualizações !!! 

Palavra-chave: Resultados!!!!

TREINO

Treino foi de bastante reação de velocidade, malhação e muita garra!!! Me sinto energizada !!! Os treinos no contexto geral foi de ativação dos músculos para aguentar possíveis pancadas, rs !!! 

Treino - Recanto das Emas
"Quando temos fé e força de vontade, os resultados daquilo que fazemos superam nossas expectativas."

COMPETIÇÃO

No dia 17 de setembro ocorreu em Brasília o Campeonato Sub-23, uma pena que tinha poucos atletas competindo, mas foi satisfatório! Competi a prova da minha especialidade 400m. Me senti bem e confiante, pois os trabalhos quem tem sido feito nos treinos me proporcionaram essa sensação de segurança! Resultado:

Campeonato Sub 23 do Distrito Federal 

Campeonato Sub-23 do DF
400m - 1º lugar - 57'60''

Dia: 17/09/13

Classificação: 1º lugar

Tempo: 57'60'' 

Ah possibilidade de ir para o Brasileiro Sub 23 é muito grande que ocorrerá nos dias 5 e 6 de Outubro! Estou muito feliz, venho colhendo todo o esforço que tive nos treinamentos, agradecer ao Técnico Manuel Evaristo pela excelente trabalho que tem sido desenvolvido! Afinal somos tudo aquilo que acreditamos !!!

CORRIDAS DE RUA

Ocorreu um desafio por parte do Técnico, correr em 2 dias, 2 corridas de rua! Adoro desafios !!! Eu gostei dos resultados foram no total 13km rodados em 2 dias, para quem corre 400m é um desafio. Importante que todos entendam que a finalidade de eu correr rua é apenas uma: aumentar a oxigenação do corpo! Nada mais, minha especialidade é velocidade (até o presente momento,rs) então a corrida de rua é uma forma de treino e que me gerou muitos benefícios. Resultados: 

RESULTADO DA 1º CORRIDA DE RUA

Circuito da Lua - 21/09/13 (Sabádo a noite) 

Percurso: 7km

Local: Parque da cidade

Colocação: 1º lugar
Tempo: 31'27''

Circuito da Lua - 21/09
7km - 1º lugar - 31'27''

RESULTADO 2º CORRIDA DE RUA 

V Corrida e Caminha Núcleo Bandeirante - 22/09
Equipe Tornado
Vencedores por faixa etária

Dia: 22/09/13 (Domingo)

V Corrida e caminhada de rua do Núcleo Bandeirante

Percursso: 6km

Local: Praça Metropolitana

Classificação na faixa etária 18a24: 1º lugar

Tempo:26'31''

A sensação de estar bem é maravilhosa! Tem sido muito gratificante ser reconhecida por todos ao meu redor, meu trabalho está sendo valorizado e o meu sonho a cada dia está se transformando em realidade, tudo isso eu encaro com humildade, pois eu cheguei até aqui por manter pé no chão e tendo fé em Deus! O esporte me ensinou a ganhar, perder e reconhecer são fatores fundamentais não somente para o esporte como para a minha vida e a cada passo que dou me sinto uma pessoa melhor. 

AGRADECIMENTO

Agradeço a minha família que tem sido essencial, amigos, aos atletas, Técnico, Presidente da Tornado, Equipe Tornado e aos que me acompanham virtualmente... Realmente não me canso de agradecer, pois cada um faz parte da minha história no atletismo, sempre quero manter isso dentro de mim se não fosse pelas palavras de motivação não conseguiria chegar onde estou, acredito que conquistas estão por vir mais não vou esquecer das minhas origens e de quem esteve comigo direta e indiretamente! MUITO OBRIGADA !!!

SAÚDE, BONS TREINOS E FORÇA DE VONTADE AOS GUERREIROS !!!

Força, foco e fé!

SALVE SALVE GUERREIROS (AS) !!!!

Quanto tempo hein! Pensa que esqueci do blog ?! De forma alguma! Aconteceram uma série de acontecimentos bons que me fez ficar ausente por um tempo, mas é claro que tenho novidades! Vamos então as palavras-chaves: São Paulo, Federação do DF, ranking.

TREINOS

Meus treinos intensificaram bastante, pois estava focada para competição de São Paulo (SUB 23). Passei a treinar de manhã e a tarde, a novidade é que larguei meu estágio pra ter mais tempo de dedicação aos treinos foi essencial, quando estamos em busca da felicidade temos que abrir mão de algumas coisas na vida e eu escolhi continuar lutando pelo meu sonho, afinal são 9 anos de carreira e esperei muito por este momento. Treinei e treino com muita vontade, raça e força! Sofri em alguns treinos, mas um sofrimento necessário e benéfico para minha desenvoltura na corrida. Algumas pessoas devem pensar qual será segredo?! Não tem segredo, pois quando lutamos por aquilo que acreditamos é fato que vai se realizar! 

COMPETIÇÃO DE SÃO PAULO

São Paulo - Ginásio Ibirapuera

Bom, estava muito focada no que eu deveria fazer, no que eu queria produzir. Fomos de avião eu, técnico Evaristo, atleta Rodrigo e minha mãe Wilma na sexta-feira (30.08), assim que chegamos fomos fazer reconhecimento da pista de atletismo no ginásio Ibirapuera, lugar lindíssimo. Foi meu primeiro contato com Ibirapuera, primeira vez que iria correr com marca eletrônica, estava feliz e focada! 

Enfim quando chegou sábado (31.08), minha prova era as 13h50, estava muito quente e úmido, mas estava no local de aquecimento mentalizando minha corrida e tentando controlar meu nervosismo. Na prova de 400m feminino tinham 30 atletas, foram divididas em 4 séries, claro a minha foi a última série pra me deixar com mais frio na barriga,rs!

Resultado: 

Resultado da série 4 - 400m fem
obs: escreveram meu nome errado,rs!

Campeonato Estadual Caixa SUB 23 - São Paulo 

Final por tempo - Série 4 - 1º lugar - 57'82''

8º lugar na classificação geral 

14º lugar - Ranking FPA (Federação Paulista de Atletismo)

Não consegui entrar no ranking da CBAT (Confederação Brasileira de Atletismo), mas falta muito pouco para isso acontecer! Foi de extrema importância este primeiro contato com a marca eletrônica, senti a diferença entre tempo manual para o tempo eletrônico, estou com mais vontade e determinada para melhorar cada vez mais o meu tempo! 

Ginásio Ibirapuera - São Paulo - Encontro com os técnicos

Da esquerda p/ direita: Montezano, Ricardo,eu e Evaristo.

Durante a viagem encontrei os técnicos Montezano (Clube São José dos Campos) e o Ricardo (Clube Pinheiros) de São Paulo, que em 2011 fizeram peneiras (testes com atletas para entrar nos clubes), na época não havia passado, mas eles falaram que eu tinha talento e que eu não desistisse, foi um privilégio encontra-los depois de 2 anos, ficaram felizes por eu não ter desistido e por eu estar bem atualmente e eu fiquei feliz por eles me motivarem em um momento que eu estava pensando em largar o atletismo, agradeço a eles por terem contribuído com a minha superação e desenvolvimento no esporte. Atualmente eu treino com técnico Manuel Evaristo, em Brasília, já faz 2 anos e fiz as minhas melhores marcas.

Agradecimento

Ginásio Ibirapuera - São Paulo

Esquerda p/ direita: Eu, minha mãe e prima Jusci.

Shopping Center 3 - São Paulo

Thiago, Vivi e eu.

Agradecer a minha mãe por ter me acompanhado em São Paulo foi maravilhosa, ao Técnico Evaristo, ao Rodrigo (atleta), aos meus tios Josimar e Magnólia por terem me prestigiado na competição. Agradecer a minha prima Juscilene e a mãe dela, a minha querida amiga Viviane e o Thiago por apenas ter ido me ver mesmo que não conseguiram comparecer na competição. Foi um prazer inenarrável te-los comigo! 

Crítica 

Quando fui para São Paulo observei ao meu redor e vi o nível do alto rendimento, a estrutura do ginásio Ibirapuera, os atletas uniformizados de acordo com seus clubes, arbitragem bem organizada, etc. A Federação Paulista de Atletismo (FPA) mostrou-se honrar os seus compromissos diante dos técnicos e atletas, a organização é impecável, enquanto em Brasília a capital do país, onde fica a concentração do poder e não podemos nada, a Federação do DF de Atletismo não tem sido conveniente com os técnicos e atletas, pela falta de honestidade pode destruir sonhos de atletas que lutam todos os dias para melhorar suas marcas, seu condicionamento físico, até sua vida financeira. A falta de investimento é tão grande que acaba sendo um constrangimento para todos que estão envolvidos no meio esportivo e muitas vezes não podem fazer nada por falta de provas. Mas graça a Deus, que existem pessoas que querem ver é o futuro dos atletas, querem fazer a diferença, que estão ali por amor e não pelo dinheiro, que acreditam que o esporte por ajudar no desenvolvimento, no desempenho, na saúde dos atletas e que estão começando a dar um basta nessa sujeirada! Enquanto isso, vamos a luta dos nossos sonhos, treinar com amor e com vontade! Somos fortes e vamos superar, dar a volta por cima, e tenhamos esperança que a justiça será feita! 

SAÚDE AOS GUERREIROS (AS) !!!