Fazendo a diferença!

Guerreiros e Guerreiras,

É um prazer compartilhar mais um momento de glória com vocês, todos os dias eu aprendo a refinar minhas habilidades nos treinos e de poder transmitir um pouco da minha experiência para o próximo, porque o que me faz sentir melhor é ajudar aquele que busca, luta e acredita em sonhos, seja ele qual for basta persistir naquilo em que você acredita.  

TREINO

Dezembro chegando é sinônimo de férias do trabalho, da escola, da faculdade... É aquele merecido descanso! Só que minhas férias apenas mental, pois fisicamente estarei sempre trabalhando, logicamente que desacelera os treinos, mas nada de ficar parado. Nosso corpo é incrível se adapta muito rápido, passamos por um momento de homeostase... Opa! O que é homeostase?! De forma bem resumida é responsável pelo nosso “equilíbrio” corporal que mantém as condições internas para manter a estabilidade e sobrevivência do corpo humano, ou seja, consegue se adaptar ao clima, ambiente pra manter nosso corpo confortável e acomodado.

Semana de treino foi suadaaaa! Passei alguns dias correndo na esteira, devido as chuvas que ocorreram em Brasília, acho que suei mais na esteira do que correndo na rua,rs! Mas gostei, pois como já disse anteriormente os volumes dos treinos aumentaram com intensidade equilibrada! Técnico Manuel Evaristo vem fazendo um trabalho com detalhes que estão fazendo a diferença no nosso dia a dia de treinamento! Somos uma bela equipe e juntos vamos colecionar muitas histórias de superação, garra e conquistas! Estamos juntos Guerreiro! 

Dia de treino - Casa do Técnico Manuel Evaristo
Suando na esteira!!!

CORRIDA DE RUA

Participei no ultimo domingo (24.11.13) na corrida 5k/ 10k/ Revezamento Ecorrida – Etapa Brasília, ocorreu na Esplanada dos Ministérios, obviamente me mantive nos 5k para ganhar resistência, no ano passado (2012) participei desta corrida que conquistei o primeiro lugar foi marcante pra mim, pois foi a primeira vez que ganhei em 1º lugar no 5k. Então este ano fui com o objetivo de tentar buscar o BICAMPEONATO, porque já conhecia o percurso então estava determinada! Clima estava nublado e chuviscando, mas não desaminei e estava concentrada larguei tranquila e fui aumentando ritmo, logo vi que estava em 3º lugar, e não demorou muito tempo para passar as adversárias... Resultado:

5k/ 10k/ Revezamento Ecorrida – Etapa Brasília 

Local: Esplanada dos Ministérios

Classificação: 1º lugar – 5k

Tempo: 20’49’’

BICAMPEÃ !!!

Ecorrida Brasília 2013
1º lugar - 5km - 20'49''

Muito feliz com tudo que vem acontecendo! Queria transmitir o sentimento que tenho com relação a tudo que venho conquistando, mas é um sentimento de dever cumprido, de gratidão, de amor... Eu não caminhei sozinha, tive as pessoas certas em momentos certos. Bom neste domingo 1.12.13 tive uma folguinha! Rs!

CONHECIMENTO E DICAS SOBRE: SEDENTARISMO

Meus queridos queria chamar atenção neste assunto, pois esta semana observei e conversei com amigos sobre o sedentarismo e a respeito da importância da atividade física, as pessoas acham que pelo fato de sermos atletas que somente nós praticamos as atividades, mas não é bem assim o que está faltando são informações.

Você sabia que sedentarismo é doença?! Não?! Pois bem, considerado doença para pessoas que não praticam atividades físicas. As pessoas sempre não tem tempo para praticar algum esporte ou fazer exercícios, devido ao dia a dia corrido no trabalho, na escola, faculdade. O sedentarismo pode provocar várias doenças e lesões e até levar a morte. 

O sedentarismo traz problemas graves ao corpo devido à necessidade de algum tipo de exercício físico. Entre os problemas de saúde causados pelo sedentarismo estão doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, cancro, colesterol alto, infarto do miocárdio, maior incidência de fraturas causadas por quedas e grande queda da imunidade. O sedentarismo aumenta em média 54% de chances uma pessoa ter infarto e 50% de chances de uma pessoa ter derrame cerebral. (Fonte: http://www.blogbrasil.com.br/sedentarismo-causas-e-consequencias/)

Então opte por qualquer atividade que é do seu agrado, faça diferença! Tenha atitude! É preciso mudar já! Comece devagar e com cuidado que com tempo vai pegando ritmo, jeito e gosto! Procure por orientações por profissionais adequados e acredite que você pode! Eu acredito!

FORÇA GUERREIROS (AS) !!!