segunda-feira, 19 de maio de 2014

Foco no sonho!

Salve bem grande aos Guerreiros (as),

Todos os dias procuro cultivar dentro de mim a paz interior, eu acho importante a qualidade de nossos pensamentos. Se ficarmos pensando que os obstáculos são intransponíveis, ficamos presos pelo medo que nos paralisa. Nunca é tarde para agir, consertar e fazer a diferença! A hora de mudar é agora guerreiros (as) !!!

TREINO


Treino especifico para velocidade mantendo a resistência da velocidade a qualidade dos treinamentos tem me levado a resultados surpreendentes. Eu me sinto bem e disposta, adquirir rodagens a tarde para aumentar a oxigenação do organismo. Recomendo fazer trotezinho (cada um com seu ritmo) de 20 minutos todos os dias vai sentir a diferença na primeira semana, só contribuiu para que não sentisse a fadiga dos treinamentos, sinto apenas mais vontade de correr! Isso tudo não seria possível sem a dedicação do Técnico Evaristo me orientando, juntos somos uma equipe forte com vontade de vencer! 

COMPETIÇÃO



Ocorreu no dia 17 de maio (dia do aniversário da minha mãe ;D), na pista de atletismo do QGex - setor militar, a 4º Etapa do Festival do DF CAIXA de Atletismo, competi as provas 800m (primeira vez) e 200m.

Primeiro contato com os 800m foi cauteloso, mas gostei da prova e é preciso aperfeiçoar no controle da passagem, porque se não a chegada por ser dolorosa. Logo depois, competi os 200m fiz minha melhor marcar pessoal (25s80). Adrenalina pura essas competições de pista, com certeza voltarei diferente na próxima competição.

Festival do DF CAIXA de Atletismo - 4º Etapa
CHEGADA 200m - 17.05.2014
Foto: Edson Tornado







Nos 200m teve 3 baterias, eu fiquei na última bateria . Depois ter corrido o 800m, achei que iria sentir muito o cansaço, apenas tive vontade de correr mais.





Festival do DF CAIXA de Atletismo - 4º Etapa
17.05.2014
Premiações






Momento da premiação, tive a vice liderança nas duas provas (800m e 200m). Na foto: 
Pódio 01 - 800m - 2º lugar - 2'27''
Pódio 02 - 200m - 2º lugar - 25'80''
Todas estão de parabéns!!!






CORRIDA DE RUA

No dia seguinte, dia 18 de maio, madruguei um pouco (5h20) só para ter uma experiência diferente, fui convidada pela Prof. Débora, minha professora de atletismo em tempos de colégio, para fazer parte do revezamento aberto SESC TRIATHLON - Circuito Internacional 10 anos. Foi muita bacana, quem faz triathlon, além de ser um tri atleta é um guerreiro, porque é muito desgastante mais no final tudo acaba sendo compensador, admiro a galera do triathlon !!!!


Sesc Triathlon - Circuito Internacional 10 anos
EQUIPE: Esquerda para direita: Hayra, Débora e Ana Luísa

18.05.2014





EQUIPE:
Ana Luísa - Nadadora (750m)
Prof. Débora - Ciclista (20km)
Hayra - Corredora (5k)






Sesc Triathlon - Circuito Internacional 10 anos
PREMIAÇÃO - REVEZAMENTO ABERTO




REVEZAMENTO ABERTO 
2º lugar - 1h25min

Parabéns as meninas !!! Agradeço pelo convite, valeu a experiência e saber um pouco mais sobre o mundo do triathlon.












SAÚDE AOS GUERREIROS E GUERREIRAS !!!!

domingo, 11 de maio de 2014

Feliz dia das mães!

Guerreiros (as),

Mês de maio vindo com clima seco, quente durante o dia e muito frio de noite, pelo menos aqui em Brasília! Mais a vida segue e para aqueles que são determinados e focados em sua jornada nada impedi de ir a luta! Este mês voltei mais forte tanto fisicamente como mentalmente. Vamos as noticias!

TREINOS

Os treinos estão específicos com resistência da velocidade, um pouco de musculação e leituras de como aperfeiçoar cada treino, como manter a concentração e manter o pensamento positivo em tudo que está sendo construído. Técnico Evaristo está fazendo excelente trabalho de velocidade priorizando sempre a qualidade das atividades estabelecidas. Estamos priorizando os treinos de velocidade, sendo que a corrida de rua é apenas um complemento do treino.

Pista de Atletismo Prof. Manuel Evaristo - Galera do treino da manhã
Eu ao centro


COMPETIÇÃO DE VELOCIDADE

Ocorreu no dia 03 de maio no período da manhã, o 3º Festival de Atletismo do Distrito Federal, Qgex – Setor Militar. Competi os 400 metros rasos. 

3º Festival de Atletismo do DF - 03.05.14
Momento concentração
Foto: Keila - IJC Descalsos
Nossa como eu estava ansiosa para este dia! Estava tão ansiosa que me atrapalhei na competição, competi os 400m com muita vontade de melhorar a minha marca. Mas devido minha precipitação passei o primeiro 200m para 25s alto, quando cheguei na reta final (100m) acabou as forças das pernas quase andei. Não fiquei triste com o resultado, mas fiquei pensativa no que poderia melhorar. Não tenho do que reclamar, apenas agradeço por ter acontecido!




3º Festival de Atletismo do DF - 03.05.14
Pódio

 Resultado: 1º lugar - 400m - 59'13''

Mesmo ficando em 1º lugar não conseguir índice para o troféu brasil, é preciso trabalhar muito para alcançar o índice (56s80). Temos tempo pela frente! Desistir jamais!





CORRIDA DE RUA

Dia 11 de maio (dia das mães), ocorreu a Corrida da União Européia com largada e chegada no Eixo Rodoviário Sul, em frente ao edifício sede do Banco Central. O percurso da prova principal foi de 5 km e 10 km. Depois de um mês sem correr rua voltei energizada para fazer uma boa prova, comecei a entender como correr uma prova de fundo a concentração na frequência da passada ajuda muito a realizar uma corrida satisfatória, olhar pra frente sem se importa com quem esteja do lado e pensar que fez bons treinos para aquele momento! 

Corrida União Européia
1º lugar - 5km - 20'00''

Resultado:

Corrida União Européia - 5km e 10km
Local: Banco Central
1º lugar - 5km - 20'00

Desejar um Feliz dia das mães! Em especial dedico a minha premiação a minha mãezinha Dona Wilma, obrigada por acreditar em mim! 

FIQUEM LIGADOS NAS PRÓXIMAS COMPETIÇÕES, BASTA OLHAR AO LADO DIREITO!



REFLEXÃO

"Não deixe o barulho da opinião dos outros abafar sua voz interior. E mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição. Eles de alguma forma já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o mais é secundário." Steves Jobs

Bom, o que gostaria de dizer que somos aprendizes das nossas vidas se você tem um objetivo, então ouça o que seu coração quer e faça a diferença. É preciso viver para aprender a lidar com as divergências da vida e uma coisa eu aprendi que a felicidade não quer dizer ter aprovações das pessoas. O que realmente importa é o que eu estou sentindo, seguir em frente e saber não me importar com que os outros falam. Deus está no comando e minha fé continua inabalável. 

SAÚDE AOS GUERREIROS (AS) !!!