Dia hoje está lindo e eu estou feliz pelo retorno que estou tendo sobre o blog, amigos me apoiando sempre, obrigada por estarem sempre depositando fé em mim. Bom fui para o Recantos das Emas treinar na pista de atletismo do Prof. Manuel Evaristo, mais conhecido como Evaristo ou Vavá. Gosto muito desta cidade foi onde fiz meus melhores tempos na velocidade e a pista é de barro, sim isso mesmo minha gente, de barro. Algumas pessoas já me perguntaram se treinar no barro não atrapalha, pelo contrário ajuda muito porque no barro fazemos um esforço maior e quando chegamos numa pista de borracha, como a do CIEF , por exemplo, não sentimos o esforço e sim mais facilidade de correr!
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| Pista de Atletismo, Recanto das Emas atrás do supermercado Tatico. |
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| Créditos ao Prof. Luiz Schmit |
Iniciando o treinamento com trote e alongamento, é muito importante alongar antes e depois das atividades físicas. Como sabem o alongamento aumentam ou mantém a flexibilidade dos músculos, prepara para os treinos antes e tira a tensão depois. Então galera alongar e aquecer sempre!
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| Eu e Wellington Créditos ao Prof. Luiz Schmit |
Fazendo tiros de velocidade para acordar os músculos, depois de tantas corridas de rua pra ganhar resistência agora é transformar em uma corrida mais rápida e resistente para os 400 m que estou ansiosa para correr! Treinando ao lado do meu colega de treino Wellington, ótimo velocista!
Finalizando treino tranquila e satisfeita,tirar uma foto para registrar o momento com os colegas de treino! Tive a ideia de no final colocar uma dica do dia, como dicas de treinos, hidratação, suplementos, etc. A minha DICA DO DIA: É beber muita água e passar protetor solar! Clima de Brasília está muito quente e umidade baixa, então sentir mal estar pode ocorrer, caso você não se hidrate.
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| Prof. Luiz Schmit, eu e Wellington |
Saúde aos corredores e simpatizantes Guerreiros (as) !!!
Tá de parabéns!Continue assim! Força guerreira !
ResponderExcluirÓtima ideia, minha AfroBela!
ResponderExcluirVou acompanhar sempre.
;)